كورسات

دورة أساسيات ممارسة الرياضة

يتناول هذا المساق دورة كاملة في أساسيات الرياضة واللياقة البدنية، وهو مقدم من منصة إدراك للتعليم المفتوح التابعة لمؤسسة الملكة رانيا العبد الله في المملكة الأردنية الهاشمية.

يعتمد المساق في فكرته الرئيسية على تقديم الوعي الصحي والرياضي في مجال الرياضة اليومية داخل المنزل أو في النوادي الرياضية، ويقدم المدربون في هذا المساق نصائح عامة وتمارين تطبيقية توضح للإنسان كيفية القيام بذلك.

العقل السليم في الجسم السليم، وينبغي لكل إنسان أن يكون لديه شغف في تطوير عضلات جسمه والحفاظ عليها إلى مرحلة متقدمة من العمر، وهذا كله بحاجة إلى نصائح دقيقة وملموسة ومن مصادر معتمدة.

في ظل ما يشهده العالم العربي نلاحظ ظهور الرياضيين واختصاصيي التغذية غير المتخصصين، مما دفع الناس للحصول على استشارات من أشخاص غير مؤهلين بشكل أكاديمي، ويأتي هذا المساق كحل لهؤلاء الناس ولنشر الوعي الرياضي.

تعتمد صحتك العامة على مدى صعوبة التمارين التي تقوم بها يومياً والتكرارات التي تمارسها لكل تمرين رياضي، في هذا المساق سوف يتم التطرح لكافة المواضيع المرتبطة بصحتك، بالإضافة إلى عدد المرات التي ينبغي أن تتجنب فيها تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والعادات السيئة كالتدخين وشرب الكحول وغير ذلك.

مفردات الدورة

  • لماذا التمرين الرياضي مهم ؟
  • كيف يمكنك تحديد أهدافك من التمرين ؟
  • أي مركز رياضي هو الأنسب لك ؟
  • خطة النظام الغذائي مع بدائل غذائية.
  • إتيكيت المركز الرياضي للذي لم يزر المراكز الرياضية بعد.
  • تمارين يمكنك القيام بها في المنزل.
  • تمارين يمكنك القيام بها في النوادي.
  • اختبار DNA Fit والذي يكشف خريطتك الوراثية.
  • كيف تكون في صحة أفضل خلال مرحلة الشيخوخة.

دورة أساسيات ممارسة الرياضة

للتسجيل في هذه الدورة ينبغي لك أن تكون مسجلاً في منصة إدراك للتعليم المفتوح، قم بالدخول إلى المنصة عبر الرابط والتسجيل من خلال الزر “سجل الآن” ثم قم بتعبئة بياناتك واسمك باللغة العربية كي تحصل على الشهادة.

في نهاية كل مساق من مساقات إدراك يحصل الطالب على شهادة إتمام المساق وهي عبارة عن شهادة MOOC يكون حاملها قادراً على إدراجها ضمن السيرة الذاتية دون أي تصديقات، ولها رقم مرجعي معتمد في سجلات إدراك.

رابط التسجيل
من هنا

اقرأ أيضاً

حسام الخوجه

كاتب صحفي متخصص في التعليم العالي والتطوير المهني، عاشق للتقنية ومهتم بأخبار التكنولوجيا وإثراء المحتوى العربي على الويب.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error:
إغلاق