تمرين 10 دقائق للحصول على بطن مشدود

في هذا الفيديو المقتبس من قناة “hollydolke”، تستعرض المدربة الشابة أبرز التمارين المفيدة في شد البطن، حيث تجري المدربة تمارين معينة ينبغي تطبيقها باستمرار للحصول على نتائج مشابهة.

تنويه : في حال وجود أمراض مزمنة لديكِ، يرجى استشارة الطبيب قبل تطبيق التمارين الواردة في الشروحات، ومن الجيد تسجيلها على ورقة والاحتفاظ بها لتكرارها بشكلٍ يومي.

▼ شارك المقال وساهم في دعم المدونة ▼
اقرأ أيضاً

حسام الخوجه

كاتب صحفي متخصص في التعليم العالي والتطوير المهني.
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

يرجى منك إيقاف تشغيل مانع الإعلانات ثم إعادة تحديث الصفحة.